Berichten

Tropisch fruit smoothie

Extra vitamientjes en vooral extra spinazie met deze aankomende koude maanden hebben we wel hard nodig. Wanneer niet, altijd wel eigenlijk dus deze smoothie is gewoon een 4 seizoens smoothie…joehoew! Deze smoothie is vooral voedzaam, heerlijk, makkelijk en snel gemaakt. Je kunt zelf bepalen wat je erbij in doet zolang het wel bij gezond blijft uiteraard. Extra groentjes of nootjes is altijd slim!

Dit is dan mijn lijstje van de ingrediënten, neem het even door en drink smakelijk alvast!

Recept

Ingrediënten

  • Spinazie
  • Sinasappelsap (zelf persen)
  • Tropisch fruit (diepvries ah)

Bereiding:

Pers de sinasappels tot je de gewenste hoeveelheid hebt. Doe de tropische fruit in de blender.

Was de spinazie en doe ze erbij samen met de sinasappelsap.

In de zomer kun je ook gerust wat ijsblokjes erbij doen en dan is het een kwestie van samen blenden.

Smakelijk! ♡

1
healthy smoothie

Healthy smoothie

Wat groen is is gezond zeg ik altijd. Heb je zin in een smoothie die zoet en ook nog eens gezond is? Dan is dit het recept voor jou!

 

15

 

 

Recept

Ingrediënten

 

  • kiwi
  • banaan
  • spinazie
  • peer
  • mango
  • blad spinazie
  • water

Bereidingswijze:

Ontvel de fruit en gooi alles in de blender. Spinazie en de rest van de fruit behalve banaan even wassen en erbij gooien. Voeg daar wat water bij en mix alles samen. Voeg steeds meer water bij als je een wat dunner smoothie wilt. 

Serveer het koud met ijsklontjes en

geniet ervan zou ik zeggen!

amandel avocado

Amandel/avocado smoothie

Amandelen en avocado..goede combinatie. Yummie i love this smoothie! Ook maken? Scrol dan snel naar beneden.smoothie

 

 

Ingrediënten

  • Handje vol amandelen
  • 1 avocado
  • banaan
  • yoghurt
  • melk
  • suiker
  • honing

 

Bereidingswijze:

 

Doe de amandelen in de blender, voeg daarbij een banaan. Avocado snijd je open en haal je de pit eruit. Met een lepel haal je de binnenkant eruit en voeg je dat erbij samen met de suiker en de honing. Je kan ook enkel honing toevoegen en de suiker weg laten. Het is naar eigen smaak. Als laatst voeg je yoghurt en melk bij. Goed blenden. Hoe meer melk hoe dunner de shake.

Koud sereveren.

smoothie 

Geniet ervan!

smoothie

Rode bessen smoothie

Zon, lekkere hapjes en smoothie.

Heerlijk!

smoothie

Recept

Ingrediënten

  • Rode bessen (Bevroren)
  • Zes Sinaasappels (handsinaasappels voor de zoetheid en anders perssinaasappels als je van zuurder houdt)
  • Suiker zo nodig (honing kan ook)

smoothiesmoothie

Bereidingswijze:

Vries rode bessen in of koop ze uit de  vriesvak. Doe het in de blender.

Pers de sinaasappels uit en voeg de sap erbij. 

Serveer het koud met ijsklontjes.

Drink smakelijk!